Rezepte

Jeder macht im Laufe der Zeit seine eigenen Erfahrungen. Um so spannender ist es, diese miteinander zu teilen! Diese Seite soll eine Bereicherung für alle Betroffenen und Neugierigen sein! Man muss übrigens nicht operiert sein, um diese Rezepte auszuprobieren! Sendet eure Lieblingsrezepte einfach per Mail, dann werden sie demnächst hier veröffentlicht!

Frühstück & Zwischendurch

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- 50 g Naturjoghurt 1,5%, 50 ml Milch 1,5%, 20 g Eiweißpulver Vanille, 1 TL Leinsamen, 1 TL Weizenkleie, 1 TL Haferflocken, 1 TL Sonnenblumenkerne, 1 handvoll Rosinen

- 1/2 Banane, 1/4 Apfel jeweils klein geschnitten, 100 g Naturjoghurt, 20 g Eiweißpulver Vanille, 1 TL Honig, 2 TL Haferflocken

Mittagessen

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- gemischter Salat: Eisbergsalat, Putenschinken, Tomaten, Kichererbsen, Ziegenkäse, Paprika, Sonnenblumen- und Pinienkerne - die Portionsgröße richtet sich nach der Menge die man essen kann. Ohne Dressing hält sich diese Mischung im Kühlschrank auch 2 Tage frisch! Als Dressing einfach ein wenig Olivenöl und Balsamicocreme mit Salz und Pfeffer.

Abendessen

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